Le Yoga pour ralentir ou la pratique de l’acceptation

Le Yin Yoga, inspiré du Taoïsme et issu d’un mélange de hatha yoga, est une pratique de yoga douce et très relaxante qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.
Ici, pas de travail musculaire intense.
On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif.

Le Yin Yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang (masculine, active, solaire…) en excès dans nos vies modernes trop stressées et hyper actives…

“Yin, c’est ce qui stabilise, ce qui nourrit, ce qui défend, ce qui intériorise.”

L’énergie Yin dans la médecine traditionnelle chinoise est une énergie dite : passive, féminine, méditative, lunaire… 

Le Yin signifie littéralement le “côté ombragé de la montagne”. C’est la polarité féminine et représente, entre autres, ce qui est mesurable, profond, vers le bas, ainsi que l’immobilité et l’hiver.

Les styles de yoga qui sont plus Yang sont ceux où l’on trouve plus de rythme comme les yogas Vinyasa, Ashtanga ou Bikram. Avec des séquences telles que la Salutation au soleil, des postures dynamiques et de renforcement, ils travaillent sur les tissus Yang: les muscles, le sang et la peau. Ces pratiques de yoga sont excellentes pour amener énergie, vitalité et force.

Le Yin Yoga est opposé mais complémentaire au yoga « yang » qui vise plutôt le renforcement musculaire et l’état méditatif par le mouvement (comme le vinyasa ou l’ashtanga yoga voire le hatha yoga).

“Yang, ce qui dynamise, ce qui pousse à agir, ce qui attaque, ce qui extériorise.”

Le Yang est le “côté éclairé de la montagne”. C’est la polarité masculine, ce qui est non mesurable, en surface, vers le haut, le mouvement et l’été.