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LE BON ZESTE POUR TA SANTE!

Yoga par Nature 

CHERBOURG-EN-COTENTIN 

YOGA

YOGA EN PLEIN AIR TOUT L’ETE 2020 

BIENVENUE – WELCOME

Yoga par Nature pour une expérience inoubliable à Cherbourg-en-Cotentin

Yoga par Nature est un lieu pour libérer le stress de chaque jour et retrouver notre état naturel de détente et de bonheur. Nous offrons un environnement amical, accueillant et des cours accessibles pour tous les niveaux, débutants comme confirmés.

Un choix varié de style de yoga est proposé, tel que : Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Nidra.

Yoga par Nature offre des cours complets. Ils reposent sur un enchaînement de postures (Asanas). Ces postures se font aussi bien debout, qu’assis ou allongé au sol, selon le style choisi. A cela s’ajoutent des exercices de respiration (Pranayama) ainsi que de la relaxation et de la méditation (Dhyàna).

Les cours sont proposés dans différents lieux à Cherbourg-en-Cotentin:

# Tourlaville au Liberty Gym – 61 Rue des Artisans

# Equeurdreville – 71 Rue de Belgique

# Cherbourg à L’Eveil des Sens – 14 Rue Christine

  

IMPORTANT

En raison de l’évolution de l’épidémie de coronavirus (COVID-19) les cours sont proposés en ligne et en extérieur (lorsque la méteo nous le permet):

  • Tourlaville – Château des Ravalet 
  • Cherbourg – Plage Verte
  • Querqueville Plage – Pelouse ou sur le sable

A CHACUN SON STYLE

Certains l’aime chaud ou froid – dynamique ou doux 

Yoga par Nature offre donc différents styles de Yoga Yin & Yang. 

Une pratique du yoga pour le lâcher-prise – pour l’acceptation – pour ralentir – pour la méditation – pour la simplicité – pour se retrouver – pour pardonner – pour donner et recevoir – pour s’aimer et aimer les autres.  

YOGA, energie lunaire & solaire

Yin & Yang dans la pratique du Yoga

Les concepts taoïstes de Yin et de Yang décrivent les deux énergies présentes dans tous les aspects de la vie: de notre nourriture à nos corps jusqu’aux saisons et au monde qui nous entoure.

Dans la pensée orientale, le Yin et le Yang sont indissociables. Par nature, l’un ne peut exister sans l’autre. Trop ou trop peu de l’un des deux entraîne un déséquilibre de l’ensemble. Cela amène à penser la dualité sous forme de complémentarité.

Le soleil Yang est émissif, rayonne sa lumière et sa chaleur ; la lune Yin est réceptive et reflète la lumière du soleil.

Le but du yoga est d’unifier ces énergies solaire et lunaire afin de trouver la paix intérieure. Les postures proposées sont de type ‘Yin’ ou ‘Yang’.

YIN YOGA

Le Yoga pour ralentir ou la pratique de l’acceptation

Le Yin Yoga, inspiré du Taoïsme et issu d’un mélange de hatha yoga, est une pratique de yoga douce et très relaxante qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.
Ici, pas de travail musculaire intense.
On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif.

Le Yin Yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang (masculine, active, solaire…) en excès dans nos vies modernes trop stressées et hyper actives…

“Yin, c’est ce qui stabilise, ce qui nourrit, ce qui défend, ce qui intériorise.”

L’énergie Yin dans la médecine traditionnelle chinoise est une énergie dite : passive, féminine, méditative, lunaire… 

Le Yin signifie littéralement le “côté ombragé de la montagne”. C’est la polarité féminine et représente, entre autres, ce qui est mesurable, profond, vers le bas, ainsi que l’immobilité et l’hiver.

 

YANG YOGA

Les styles de yoga qui sont plus Yang sont ceux où l’on trouve plus de rythme comme les yogas Vinyasa, Ashtanga ou Bikram. Avec des séquences telles que la Salutation au soleil, des postures dynamiques et de renforcement, ils travaillent sur les tissus Yang: les muscles, le sang et la peau. Ces pratiques de yoga sont excellentes pour amener énergie, vitalité et force.

Le Yin Yoga est opposé mais complémentaire au yoga « yang » qui vise plutôt le renforcement musculaire et l’état méditatif par le mouvement (comme le vinyasa ou l’ashtanga yoga voire le hatha yoga).

“Yang, ce qui dynamise, ce qui pousse à agir, ce qui attaque, ce qui extériorise.”

Le Yang est le “côté éclairé de la montagne”. C’est la polarité masculine, ce qui est non mesurable, en surface, vers le haut, le mouvement et l’été.

MERIDIENS

7 CHAKRAS

Relaxer
Réequilibrer
Rajeunir
Revitaliser

Tarification

EN DIRECT

  • Initiation  —  1ère séance 12€
  • A l’unité — 15€
  • Par parrainage — 12€
  • Pack 5 séances — 70€
  • Pack 10 séances — 130€
  • Pack 20 séances — 240€
  • Accès illimité  —  79€

EN LIGNE

  • A l’unité — 10
  • Accès illimité  —  64

Relax

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Testimonials

Ce qu’ils disent

Noémie

Élif est juste parfaite et permet la pratique du yoga sans danger et avec beaucoup de plaisir et de découvertes ! A tester sans hésiter, ce sera l’adopter !

3 Juin 2020 sur Eversports

Magali M.

Que du bonheur . Elif est très pro et à l’écoute de tous les participants. À consommer sans modération . Je recommande vivement.”

5 Décembre 2019

Gérard L.

Super cours avec toi Elif. Ton yoga dans la nature était vraiment génial. J’ai adoré. Après ton cours on éprouve une sensation de bien-être et de paix intérieure si agréable.Je compte bien poursuivre lors de tes prochaines séances. – Elif est attentionnée, sa gentillesse et sa douceur mettent à l’aise dès le premier contact. Et la magie du yoga opère…Continue comme ça et à bientôt. – Gérard.”

Olfenna P.

J’ai beaucoup apprécié cette professeure, qui explique très bien, le cours est vraiment très complet.

Noé Mie

Excellente séance ce matin, Elif est très à l’écoute et on ressort avec une sensation de bien être et d’apaisement. A essayer sans hésiter, vous serez conquis !

22 Décembre 2019

Coralie L.

Super cours avec Elif; on en ressort détendue et apaisée, tout en ayant travailler physiquement aussi ! Je suis accro après seulement trois cours 😁” 

13 Novembre 2019

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