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BIENVENUE – WELCOME

Yoga par Nature pour une expérience inoubliable à Cherbourg-en-Cotentin

Yoga par Nature est un lieu pour libérer le stress de chaque jour et retrouver notre état naturel de détente et de bonheur. Nous offrons un environnement amical, accueillant et des cours accessibles pour tous les niveaux, débutants comme confirmés.

Un choix varié de style de yoga est proposé, tel que : Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Nidra, Yoga Enfant Seul ou en Duo.

Yoga par Nature offre des cours complets. Ils reposent sur un enchaînement de postures (Asanas). Ces postures se font aussi bien debout, qu’assis ou allongé au sol, selon le style choisi. A cela s’ajoutent des exercices de respiration (Pranayama) ainsi que de la relaxation et de la méditation (Dhyàna).

ARRET DE BUS: Ligne 4 AMFREVILLLE & Ligne 9 SCHUMAN

YOGA STUDIO & SPA

Centre Commercial Montmartre

Rue Montmartre (Rouges Terres)

50470 La Glacerie

CHERBOURG-EN-COTENTIN

– A côté du super marché Spar –

En raison de la crise sanitaire actuelle, le studio de yoga est fermé au public jusqu’à nouvel ordre. En attendant, trouvez vos cours en ligne et pratiquez de chez vous, confortablement installé via l’application gratuite Zoom.

DEBUTANT

DEVENIR MEMBRE

PLANNING

A CHACUN SON STYLE

Certains l’aime chaud ou froid – dynamique ou doux

Yoga par Nature offre donc différents styles de Yoga Yin & Yang.

Une pratique du yoga pour le lâcher-prise – pour l’acceptation – pour ralentir – pour la méditation – pour la simplicité – pour se retrouver – pour pardonner – pour donner et recevoir – pour s’aimer et aimer les autres.

JE M'INSCRIS

Vinyasa Flow

Yin

Hatha

Nidra

YOGA, energie lunaire & solaire

Yin & Yang dans la pratique du Yoga

Les concepts taoïstes de Yin et de Yang décrivent les deux énergies présentes dans tous les aspects de la vie: de notre nourriture à nos corps jusqu’aux saisons et au monde qui nous entoure.

Dans la pensée orientale, le Yin et le Yang sont indissociables. Par nature, l’un ne peut exister sans l’autre. Trop ou trop peu de l’un des deux entraîne un déséquilibre de l’ensemble. Cela amène à penser la dualité sous forme de complémentarité.

Le soleil Yang est émissif, rayonne sa lumière et sa chaleur ; la lune Yin est réceptive et reflète la lumière du soleil.

Le but du yoga est d’unifier ces énergies solaire et lunaire afin de trouver la paix intérieure. Les postures proposées sont de type ‘Yin’ ou ‘Yang’.

YIN YOGA

Le Yoga pour ralentir ou la pratique de l’acceptation

Le Yin Yoga, inspiré du Taoïsme et issu d’un mélange de hatha yoga, est une pratique de yoga douce et très relaxante qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.
Ici, pas de travail musculaire intense.
On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif.

Le Yin Yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang (masculine, active, solaire…) en excès dans nos vies modernes trop stressées et hyper actives…

“Yin, c’est ce qui stabilise, ce qui nourrit, ce qui défend, ce qui intériorise.”

L’énergie Yin dans la médecine traditionnelle chinoise est une énergie dite : passive, féminine, méditative, lunaire…

Le Yin signifie littéralement le “côté ombragé de la montagne”. C’est la polarité féminine et représente, entre autres, ce qui est mesurable, profond, vers le bas, ainsi que l’immobilité et l’hiver.

YANG YOGA

Les styles de yoga qui sont plus Yang sont ceux où l’on trouve plus de rythme comme les yogas Vinyasa, Ashtanga ou Bikram. Avec des séquences telles que la Salutation au soleil, des postures dynamiques et de renforcement, ils travaillent sur les tissus Yang: les muscles, le sang et la peau. Ces pratiques de yoga sont excellentes pour amener énergie, vitalité et force.

Le Yin Yoga est opposé mais complémentaire au yoga « yang » qui vise plutôt le renforcement musculaire et l’état méditatif par le mouvement (comme le vinyasa ou l’ashtanga yoga voire le hatha yoga).

“Yang, ce qui dynamise, ce qui pousse à agir, ce qui attaque, ce qui extériorise.”

Le Yang est le “côté éclairé de la montagne”. C’est la polarité masculine, ce qui est non mesurable, en surface, vers le haut, le mouvement et l’été.

Testimonials

Ce qu’ils disent…

Géraldine

“Bonheur

Bonjour à tous, bonjour Elif.
Je recommande les séances avec Elif car on apprend tout en sortant ressourcé. Un cadre securisant est en place avec tout niveaux et adaptations des postures. Elif est attentive et à l’écoute. Et puis c’est un moment chouette de lacher prise. Un temps pour soi de détente. Le top ! N’hésitez pas , il n’y a pas besoin d’etre souple , sportif, en forme, jeune ou que sais-je pour commencer. Pour ma part je me suis réeduquée , remusclée et assouplie grâce au yoga Yin et Yang . Merci Elif pour ta transmission et ta pasion du yoga.”
-Géraldine.

26 Décembre 2020 sur Trustpilot

Stéphanie

“Moment de plénitude et de sérénité

Je me suis lancée en octobre 2020..
Ce que j’ai appris Grâce à la pratique du Yoga avec Elif YPN c’est d’être beaucoup plus à l’écoute de mon corps et de mes envies.
A réapprendre à prendre du temps rien que pour moi , pour mon bien être .
Retrouver confiance en moi, en mon corps et en la vie.
Que ce soit en studio ou en ligne je ne peux plus me passer de ce moment de plénitude et de sérénité qui est indispensable à mon équilibre physique et mental. Namasté” -Stéphanie

17 Décembre 2020 sur Trustpilot

Florence

“Précision et sérénité!

Je pratique le Yoga avec Elif depuis cet été… (2019)
Je suis devenue accro à ses cours…
Premièrement par ses compétences et sa pédagogie d’accompagnement …
Deuxièmement par la couleur d’humanité, de bienveillance et de partage qui transparaissent et qui diffusent au sein de ses cours…
Troisièmement, on apprend énormément sur soi, et c’est un moment pour soi…
On repard avec de l’énergie et un grand sentiment de sérénité à chaque fois….
Un grand merci Elif…”

08 Novembre 2019 sur Trustpilot

Benjamin

“A la plage, en salle, en visio, vive Yoga par Nature…

Je suis élève depuis plus d’une année et grâce à Elif, à son énergie et sa bienveillance, j’ai découvert toute la richesse et les bienfaits du Yoga. Ce que j’aime dans les cours d’Elif, c’est qu’ils sont toujours adaptés et qu’on explore aussi bien le Yin, le Vinyasa que le Hatha… (et quel bonheur que d’avoir découvert le Yin). On ne s’ennuie jamais dans la pratique avec Elif, c’est toujours des sensations nouvelles, des moments différents. J’ai suivi les cours en présentiel ou en visio, et dans les deux formats je retrouve la même richesse, la même attention, la même joie… Je ne peux que recommander Elif et Yoga par nature.” -Benjamin

23 Janvier 2021 sur Trustpilot

Noémie

“Élif est juste parfaite et permet la pratique du yoga sans danger et avec beaucoup de plaisir et de découvertes ! A tester sans hésiter, ce sera l’adopter !“

3 Juin 2020 sur Eversports

Magali M.

“Que du bonheur . Elif est très pro et à l’écoute de tous les participants. À consommer sans modération . Je recommande vivement.”

5 Décembre 2019

Gérard L.

“Super cours avec toi Elif. Ton yoga dans la nature était vraiment génial. J’ai adoré. Après ton cours on éprouve une sensation de bien-être et de paix intérieure si agréable.Je compte bien poursuivre lors de tes prochaines séances. – Elif est attentionnée, sa gentillesse et sa douceur mettent à l’aise dès le premier contact. Et la magie du yoga opère…Continue comme ça et à bientôt. – Gérard.”

Olfenna P.

“J’ai beaucoup apprécié cette professeure, qui explique très bien, le cours est vraiment très complet.“

Noé Mie

“Excellente séance ce matin, Elif est très à l’écoute et on ressort avec une sensation de bien être et d’apaisement. A essayer sans hésiter, vous serez conquis !“

22 Décembre 2019