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Ce qu’ils disent?

LA PRESSE DE LA MANCHE

Manche : des cours de yoga en direct sur Facebook

Contrainte d’annuler ses cours collectifs de yoga, une professeure de Cherbourg vous donne rendez-vous en direct sur Facebook pour suivre ses cours à distance.

Rester positif en temps de crise ? Elif Fidan, professeure de yoga à Cherbourg, vous y aide. Elle a été contrainte d’annuler ses cours collectifs de yoga qu’elle donne d’habitude dans des salles de sport.

À la place, elle propose des cours en ligne, qu’elle diffuse sur les réseaux sociaux pour inciter ses adhérents à poursuivre leur pratique et aider les gens qui ont besoin de se détendre.

“Plutôt que de pratiquer toute seule dans mon coin, j’ai décidé de partager ma pratique. Il faut s’entraider et partager !”

Différents styles et niveaux pour tous

Ses cours sont ouverts à tous, débutants, confirmés et même les femmes enceintes.

Différents styles sont proposés comme le Vinyasa Flow qui est tonique, le Hatha qui permet de travailler l’équilibre, le gainage et la concentration et un yoga plus doux, le Yin, dans lequel il faut tenir les postures.

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Publié le 23 Mars 20 à 7:30

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Manche : des cours de yoga en direct sur Facebook

Contrainte d’annuler ses cours collectifs de yoga, une professeure de Cherbourg vous donne rendez-vous en direct sur Facebook pour suivre ses cours à distance.

Rester positif en temps de crise ? Elif Fidan, professeure de yoga à Cherbourg, vous y aide. Elle a été contrainte d’annuler ses cours collectifs de yoga qu’elle donne d’habitude dans des salles de sport.

À la place, elle propose des cours en ligne, qu’elle diffuse sur les réseaux sociaux pour inciter ses adhérents à poursuivre leur pratique et aider les gens qui ont besoin de se détendre.

“Plutôt que de pratiquer toute seule dans mon coin, j’ai décidé de partager ma pratique. Il faut s’entraider et partager !”

Différents styles et niveaux pour tous

Ses cours sont ouverts à tous, débutants, confirmés et même les femmes enceintes.

Différents styles sont proposés comme le Vinyasa Flow qui est tonique, le Hatha qui permet de travailler l’équilibre, le gainage et la concentration et un yoga plus doux, le Yin, dans lequel il faut tenir les postures.

La Cherbourgeoise explique :

“Même si le confinement n’est mis en place que depuis mardi, beaucoup de gens m’ont indiqué qu’ils voulaient poursuivre les cours. J’ai cherché un outil numérique et j’ai choisi de diffuser sur Facebook en direct. Je filme avec les moyens du bord. J’ai installé un ordinateur portable et j’ai arrangé la chambre de ma fille.”

Vous n’avez pas besoin de grand-chose pour suivre le cours. Un gros coussin, un traversin ou un duvet plié, deux briques ou deux gros livres et une couverture ou un plaid.

Pratiquer avec les enfants

Si vous n’avez pas de tapis, celui de votre salon fera l’affaire. C’est l’occasion de prendre du temps pour soi et d’écouter son corps, à l’aide d’exercices de méditation et de respiration.

Et vous pouvez même pratiquer avec vos enfants de âgés de 7 ou 8 ans minimum. Elif proposera un cours par jour, pour débuter.

Les horaires sont à retrouver quotidiennement sur Yoga par nature.

 Publié le 23 Mars 20 à 7:30

 

Alors que cette professeure de yoga s’apprêtait à reprendre les cours en extérieur pour le printemps, elle a dû adapter son activité. 

(©DP)

OUEST FRANCE

Et si vous pratiquiez le yoga en pleine nature ?

Se relaxer tout en écoutant le chant des oiseaux ou le bruissement des feuilles, c’est le genre de prestation que propose Yoga par nature cet été, à Cherbourg-en-Cotentin. On a testé…

Une atmosphère relaxante

Le lieu de rendez-vous était le parc du château des Ravalets à Tourlaville. À la présence de tapis roulés dans certains sacs, je repère les yogis du jour ainsi que notre coach qui avait pris soin de trouver un petit espace tranquille entre les arbres. C’est là que nous nous sommes allongés, les pieds dans l’herbe et les yeux rivés vers les nuages. Mais alors pourquoi pratiquer le yoga dehors ? 

« Il y a mille raisons de pratiquer le yoga en pleine nature : la nature permet de recharger les batteries, un cadre naturel peut stimuler les sens, faire du yoga dans un nouvel environnement peut développer la confiance en soi et le plein air peut augmenter les bienfaits de la méditation », argumente Elif Fidan, la fondatrice de Yoga par Nature.

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Publié le 14 Août 19 à 16:35

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Et si vous pratiquiez le yoga en pleine nature ?

Se relaxer tout en écoutant le chant des oiseaux ou le bruissement des feuilles, c’est le genre de prestation que propose Yoga par nature cet été, à Cherbourg-en-Cotentin. On a testé…

Une atmosphère relaxante

Le lieu de rendez-vous était le parc du château des Ravalets à Tourlaville. À la présence de tapis roulés dans certains sacs, je repère les yogis du jour ainsi que notre coach qui avait pris soin de trouver un petit espace tranquille entre les arbres. C’est là que nous nous sommes allongés, les pieds dans l’herbe et les yeux rivés vers les nuages. Mais alors pourquoi pratiquer le yoga dehors ? 

« Il y a mille raisons de pratiquer le yoga en pleine nature : la nature permet de recharger les batteries, un cadre naturel peut stimuler les sens, faire du yoga dans un nouvel environnement peut développer la confiance en soi et le plein air peut augmenter les bienfaits de la méditation »

 argumente Elif Fidan, la fondatrice de Yoga par Nature.

Du yoga qui fait monter le cardio !

La séance propose une pratique du yoga vinyasa. C’est un style de yoga dynamique qui « permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et peut être pratiqué par n’importe qui ».

En effet, autour de moi se trouvent des adeptes mais également quelques novices. Les exercices s’enchaînent au rythme d’une playlist destinée à donner du tempo à la séance. Le rythme augmente crescendo. Notre corps, échauffé, devient de plus en plus souple. Je m’étonne de ma capacité à réaliser certains mouvements. On étire son corps, on sollicite tous les muscles, le rythme cardiaque augmente en même temps que la tête se vide. Se succèdent plusieurs séries de mouvements identiques.

Et puis vient l’heure de passer au yoga nidra pour finir. Il s’agit d’une « pratique de méditation en position allongée ». Pour ma part, j’ai aimé découvrir un yoga qui lie zen attitude et activité physique. On bouge son corps tout en gardant l’idée d’apaisement mental.

Des prestations adaptéesà tous les niveaux et envies

À la rentrée, des cours seront proposés pour poursuivre les séances découvertes de l’été. 

« Évidemment, j’attends des followers et futurs yogis d’être force de proposition. Je suis ouverte à toutes les suggestions en termes de lieux et horaires. »

Le programme des cours de Yoga par Nature est à retrouver sur la page Facebook et sur Instagram @yogacherbourg. Offre découverte pour la rentrée : 10 séances pour 80 €. Valable trois mois. À utiliser de septembre à mi-décembre 2019.

Publié le 14 Août 19 à 16:35

Au rythme de la musique et des indications d’Elif FIDAN, la fondatrice de Yoga par Nature, on enchaîne avec fluidité les mouvements, comme une chorégraphie, dans un cadre idyllique.

LA PRESSE DE LA MANCHE

Cherbourg : nous avons testé pour vous…

les cours de yoga dans le parc des Ravalet

Au sein du parc des Ravalet, Elif Fidan propose des cours de yoga. Nous avons participé à l’une de ces séances en pleine nature.

En ce bel après-midi d’été le château des Ravalet à Tourlaville est bien animé. Pourtant, dans un coin d’ombre du parc, se cache un petit groupe qui, lui, est bien calme. Pour cette séance, Elif Fidan, la professeure, accueille cinq « yogini » pendant plus d’une heure en pleine nature.

Elif a découvert le yoga en 2015 au Royaume-Uni. Piquée par la discipline, elle décide de se former là-bas et veut maintenant développer la pratique dans la Manche.

Le Vinyasa Flow est une danse de postures dynamique et créative, qui ajoute une dimension cardiovasculaire au travail du Hatha. Également axée sur l’alignement et la précision dans chaque posture, cette pratique nourrit votre conscience corps-esprit tout en vous offrant force et souplesse, pour un mieux-être au quotidien, pour améliorer la force et l’endurance.

“Je suis accro à cette belle énergie que me procure le yoga, explique-t-elle. Je souhaite partager cette énergie et faire scintiller la lumière de chacun.”

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Publié le 14 Août 19 à 16:35

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Cherbourg : nous avons testé pour vous…

les cours de yoga dans le parc des Ravalet

Au sein du parc des Ravalet, Elif Fidan propose des cours de yoga. Nous avons participé à l’une de ces séances en pleine nature.

En ce bel après-midi d’été le château des Ravalet à Tourlaville est bien animé. Pourtant, dans un coin d’ombre du parc, se cache un petit groupe qui, lui, est bien calme. Pour cette séance, Elif Fidan, la professeure, accueille cinq « yogini » pendant plus d’une heure en pleine nature.

Elif a découvert le yoga en 2015 au Royaume-Uni. Piquée par la discipline, elle décide de se former là-bas et veut maintenant développer la pratique dans la Manche.

Le Vinyasa Flow est une danse de postures dynamique et créative, qui ajoute une dimension cardiovasculaire au travail du Hatha. Également axée sur l’alignement et la précision dans chaque posture, cette pratique nourrit votre conscience corps-esprit tout en vous offrant force et souplesse, pour un mieux-être au quotidien, pour améliorer la force et l’endurance.

Je suis accro à cette belle énergie que me procure le yoga, explique-t-elle. Je souhaite partager cette énergie et faire scintiller la lumière de chacun.”

Son concept est simple : elle propose des cours de yoga dans des lieux en pleine nature. Aujourd’hui, c’était le jardin du château des Ravalet. Mais elle peut aussi le faire à l’anse du Brick, dans des espaces face à la mer. Elif propose également des cours en anglais, pour les vacanciers et voyageurs qui souhaiteraient s’initier.

Postures et relaxations

Accompagné par une musique de fond et le bruit du vent soufflant sur les arbres, le petit groupe enchaîne les exercices : étirements, salutation au soleil, la posture « chien tête en bas » ou encore quelques positions au sol.

Les muscles se détendent et travaillent en même temps. Nathalie, l’une des participante commente :

“C’est agréable parce que c’est un cours qui est dynamique, on peut allier le côté sportif et la détente. Être en pleine nature c’est d’autant plus agréable.” 

Pour terminer la séance, Elif propose dix minutes de relaxation, pour repartir détendu et en pleine conscience. Elle applique également à ses élèves quelques gouttes d’huile essentielle pour aider à la détente et surtout pour sa bonne odeur d’été.

Elif Fidan part elle aussi se détendre et reprendra ses cours à la rentrée, elle proposera aussi un abonnement pour pouvoir participer au cours en illimité.

Publié le 14 Août 19 à 16:35

 

Pendant une heure, les apprentis « yogini » se sont initiés ou perfectionnés à la pratique du yoga. 

(©Marie LEBRUN)

Testimonials

… ils se confient

Laurem L.

Je prends un grand plaisir à chaque fois, les séances sont équilibrées, postures, exercices de respiration, relaxation…
Elif est précise et attentive, c’est détendu et on bosse bien en même temps.

17 Octobre 2019

Cindy P.

Au top ! Un vrai regain d’énergie et de bien être après ce cours ! Je recommande totalement ❤️

4 Octobre 2019

Virginie

J’ai découvert le yoga avec « Yoga par nature » à la rentrée . J’apprécie beaucoup ces cours : je ressors zen & détendue.”

14 Octobre 2019

Elfie

Je pratique le Yoga avec Elif depuis cet été…
Je suis devenue accro à ses cours…
Premièrement par ses compétences et sa pédagogie d’accompagnement …
Deuxièmement par la couleur d’humanité, de bienveillance et de partage qui transparaissent et qui diffusent au sein de ses cours…
Troisièmement, on apprend énormément sur soi, et c’est un moment pour soi…
On repard avec de l’énergie et un grand sentiment de sérénité à chaque fois….
Un grand merci Elif…

Octobre 2019

Mat L.

“Merci beaucoup pour cette séance de yoga dynamique qui fut bénéfique pour mon corps et mon esprit à refaire plus régulièrement. je le conseille fortement on prend le temps d’échanger avec nous avant et après la séance ce qui est appréciable.” 

7 Octobre 2019

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Le bon zeste pour ta santé!