Quel est ton style?

Vinyasa Flow YPN ‘Ouvert’

‘Ouvert’ Les cours conviennent à tous les niveaux et capacités, y compris les nouveaux étudiants en yoga, en raison des modifications apportées – mais préparez-vous à relever certains défis!

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le Vinyasa Flow est une danse de postures dynamique et créative, qui ajoute une dimension cardiovasculaire au travail du Hatha. Également axée sur l’alignement et la précision dans chaque posture, cette pratique nourrit votre conscience corps-esprit tout en vous offrant force et souplesse, pour un mieux-être au quotidien, pour améliorer la force et l’endurance.

La séance est clôturée avec un mini Yoga Nidra, méditation/relaxation (Dhyana) et un exercice de respiration (Pranayama). Ces cours conviennent à tous, les débutants sont les bienvenus! 

‘

Yin YPN ‘Ouvert’

‘Ouvert’ Les cours conviennent à tous les niveaux et capacités, y compris les nouveaux étudiants en Yoga, en raison des modifications apportées – mais préparez-vous à relever certains défis!

Les séquences pour les séances de Yoga Yin sont proposer pour rééquilibrer les differnets chakras.
Le Yin Yoga est un complément parfait au Yoga Yang qui procure un étirement plus profond. Bien que le Yoga Yin ne soit pas aussi intense que d’autres formes de Yoga Yang, la longueur des postures peut être un défi. Dans le Yin Yoga, les élèves détendent les muscles afin de stabiliser les articulations, ce qui leur permet de restaurer, d’améliorer et de préserver l’amplitude des mouvements articulaires. Nous utilisons une gamme de traversins, de blocs et de couvertures pour être à l’aise et tenir les postures. Le Yin Yoga complète le Yoga Yang en réhabilitant et en renforçant les os, les ligaments et les fascias: le tissu conjonctif plus profond, plus dense et plus caché. Ces cours conviennent à tous, les débutants sont les bienvenus!

Hatha YPN ‘Ouvert’

‘Ouvert’ Les cours conviennent à tous les niveaux et capacités, y compris les nouveaux étudiants en Yoga, en raison des modifications apportées – mais préparez-vous à relever certains défis!

Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. “Ha” signifie “soleil”, “tha” signifie “lune”. Le Hatha Yoga équilibre les principes masculin et féminin ; il harmonise les fonctions vitales et les émotions ; il réconcilie le corps, l’esprit et l’âme.
Le Hatha est un yoga à la fois doux et exigeant.

Dans ce cours de yoga, nous mélangeons le mouvement avec des postures statiques, basée sur l’alignement. Cette approche est bénéfique pour améliorer la force, la flexibilité en augmentant la mobilité.

Les asanas (postures) aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations. L’élèves développent une meilleure concentration et une certaine connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à l’architecture de la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent.

Il s’agit d’un cours ouvert à tous les niveaux de pratique, des débutants aux yogis expérimentés ainsi qu’aux personnes souffrant de blessures ou de maladies chroniques.

Nidra

Le yoga nidra est également appelé yoga du sommeil. Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation : physique, mental, émotionel et spirituel.

L’idéal étant la position allongée, décontractée, le dos droit, les pieds légèrement écartés et les pointes des pieds tournées vers l’extérieur.

On commence souvent la séance par une relaxation en détendant chaque partie du corps, comme lors d’une séance de relaxation ou de sophrologie. La respiration demeure lente et régulière.